スカルプマッサージ
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脱毛症に悩む方々の間には、頭皮にマッサージを施すと育毛によいという話をきいたことがあるかと思います。また実践されている方も多いでしょう。
これは髪に関するトラブルの原因はさまざまで、食事の偏りもそのひとつですが、もうひとつの大きな原因として、頭皮の血液循環が悪くなることがあげられているからですね。
頭皮の緊張をほぐし、血流をよくすることを期待して、頭皮マッサージを行うわけですが、具体的には数本の指の腹で頭皮を押さえるようにして、若干力を入れて圧迫し、次に力を抜いて指を頭皮から放す。また指の腹で頭皮を軽くつかむようにして、適度に力を入れながら頭皮を前後に動かす。前頭部から頭頂部、後頭部から頭頂部、側頭部から頭頂部へともみ上げていくなど様々なマッサージ方法があり、これらの動作を何回か繰り返していきます。また、ツボ刺激も効果的といわれています。
百合、風池、天柱の３ヵ所のツボは脱毛予防に効果があります。仕事の合間に、鉛筆のとがっていないほうで押すなどしてください。血行促進のためには、まめに刺激を与えることが何よりも大切です。
こういったマッサージは脱毛や薄毛に悩んでいる人はもちろん、予防にも効果があるので、若いときから始めてみるのもいいと思います。
注意して欲しいのがマッサージの力加減です。マッサージをすると頭皮の皮膚温度が上昇するばかりでなく、強くこすり続けると皮膚がすりむけてしまうこともあります。